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卵巢衰退不可逆,保护卵巢靠什么?

  • 发布者:心扬国际
  • 发布时间:08-13
  • 阅读量:59
“卵巢衰老是女性机体衰老的起搏器,是多个器官衰老的始动因素”已经成为学术界的共识,卵巢衰老是每个女性必经的过程,而正确认识卵巢衰老是每个女性必修的课程。
什么是卵巢衰老?
卵巢衰老是指女性卵巢储备功能随年龄增加逐渐衰退直至衰竭的过程,受遗传、环境、社会心理、生活方式等多因素影响,以卵泡数量和卵子质量下降为基础,最终表现为绝育乃至绝经,并影响全身多个系统和器官,导致相关疾病。
 
卵巢衰老的影响因素有什么?
年龄因素
年龄是影响卵巢储备 / 功能的主要因素之一。女性在 20~30 岁达到生育高峰,生育能力平均在 30 岁开始逐月下降,37.5 岁后卵泡数目下降的速度翻倍。正常健康女性自然受孕能力平均在 41 岁丧失。中国女性平均绝经年龄约在 52 岁。年龄所致累积性损伤是卵巢衰老的主要影响因素。
 
遗传因素
遗传因素在卵巢衰老中起重要作用,涉及基因组DNA突变,线粒体DNA突变和缺失等等原因。但目前的研究成果只揭示了20%左右的遗传病因,还有更多的遗传学因素还待研究。
环境因素
大量流行病学调查及基础研究显示,环境污染可导致卵巢功能低下发病率增加,不仅表现在卵巢内分泌功能改变如雌、孕激素分泌异常,也可表现为卵泡数量和质量的下降。常见的对卵巢功能造成损伤的化学污染物,有一部分就存在于日常使用的化妆品中。手机磁辐射和噪声等物理性污染物也是卵巢衰老的危险因素。
 
社会心理因素
焦虑、抑郁、职业倦怠、营养不良、长期运动负荷等应激状态会导致下丘脑性闭经。流行病学研究表明压力大的人群更容易发生卵巢功能不良。
 
行为学因素
吸烟、饮食、饮酒、运动等日常行为与卵巢衰老密切相关。其中,吸烟和饮酒是日常行为中影响卵巢储备/功能的常见因素。
总之,卵巢衰老是一个多致病因素、多机制参与的复杂过程,卵巢衰老的早期识别和干预具有非常重要的意义,我们该如何做呢?
 
戒烟限酒和适度锻炼
改变生活方式和行为习惯是最理想的防治策略,戒烟限酒是预防卵巢衰老的基本措施。
 
热量限制及饮食补充
良好的饮食习惯能维持能量和代谢的平衡,对卵巢功能有调节、保护的作用。热量限制是在提供生物体充分营养成分如必需氨基酸、维生素等,保证生物体不发生营养不良情况下,限制每日摄取的总热量,它是迄今为止最为有效的衰老干预方式,已在多个物种证实其可显著延长最大寿限,推迟和降低老年相关疾病发生。
避免接触有害物质
针对环境因素导致的卵巢衰老,避免长期暴露于污染的空气、减少被动吸烟的频率、尽量少接触富含环境内分泌干扰物的化学物质可能是比较好的措施。
 
保持心理健康
社会心理因素在卵巢衰老的发生发展中扮演着重要作用。大量流行病学研究证明,压力大的人群卵巢功能下降的发生率增加。因此,对于广大女性来说,正确认识卵巢衰老,保持健康乐观的心态对于预防卵巢衰老具有重要意义。
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